O teste de saúde mental é uma ferramenta preliminar para se descobrir possíveis doenças mentais. Entenda os principais pontos sobre este método de análise.
Ansiedade e depressão são problemas que afetam uma parcela enorme da população mundial, atualmente.
Isso prejudica o desempenho de um indivíduo no trabalho e na sua interação com outras pessoas. Mas, quando saber qual é o momento certo de pedir ajuda?
É difícil definir um limite, no entanto, testes como o da saúde mental são ótimos indicadores de que algo pode estar errado com você.
Entenda mais sobre o teste de saúde mental no decorrer desse texto.
Teste de saúde mental: Como fazer?
Bem, existem alguns métodos para realizar o teste de saúde mental, um dos meios mais populares é a realização de um quiz.
Respondendo algumas questões é possível descobrir se sua mente está saudável ou não.
De maneira geral, os testes levam a 3 tipos de resultados:
- Saudável – Tudo anda normal com seu bem-estar, você tem conseguido enfrentar o ritmo diário e se recuperado para continuar a jornada
- Preocupante – Significa que você tem passado por desafios maiores, que lhe esgotam emocionalmente. Um alerta para buscar ajuda de amigos ou pessoas próximas
- Crítica – Indica que sua saúde mental está comprometida, e para que o quadro não se agrave, você precisa procurar auxílio especializado.
Esses níveis propostos pelo teste são orientados por uma pontuação, ao responder o quiz online, por exemplo, você obterá um número de acertos que indicam como está sua saúde mental.
Entretanto, esse tipo de questionário pede que você se baseie nos últimos dias, a ideia é entender a sua situação atual.
As perguntas focam em aspectos como:
- Situações físicas – Dores de cabeça frequentes, processo digestivo, qualidade do sono, etc
- Capacidade de raciocínio – Se você tem pensando com clareza e organização diante de desafios no trabalho, por exemplo
- Nível emocional – Você anda triste o tempo todo? É um tipo de questão desta categoria
- Satisfação pessoal – A ideia é saber se você está bem com suas escolhas pessoais. Isso também pode estender as realizações no trabalho
- Radicalismos – O teste aborda pontos como “pensar em suicídio”.
Ao final desse quiz é indicado seu nível, bem como algumas orientações para te ajudar.
Sinais de que a saúde mental precisa de ajuda
Além do resultado do teste, alguns indícios orientam quando você precisa buscar auxílio médico.
Os sinais que apontam algo errado com sua mente e corpo, e você precisa de ajuda são:
- Sente mais ansiedade, e não consegue lidar com os altos níveis de estresse
- A insônia passa a ser constante, ou há irregularidades com seu ritmo de sono
- Tem dificuldades de se concentrar, mesmo em situações simples como assistir um filme
- O desânimo e cansaço mental predominam
- Dores no corpo sem razão aparente, tremores nas mãos, dificuldade na digestão… sintomas que indicam problemas na mente
- Os pensamentos ruins são preponderantes.
Estes são fatores que apontam que a sua saúde mental está comprometida.
Vale lembrar que você não está doente, os sinais servem para indicar que chegou o momento de procurar apoio.
O teste servirá para confirmar ou não sua se você precisa de ajuda para restabelecer seu bem-estar.
Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), a saúde mental é a capacidade que uma pessoa tem de enfrentar o estresse diário, e manter seu desempenho nas tarefas básicas de sua rotina.
Usa esse bem-estar para se relacionar e ajudar a comunidade ao seu redor.
Via de regra um indivíduo saudável mentalmente se caracteriza por:
- Se aceitar e respeitar os outros que estão ao seu redor
- Sabe aproveitar os momentos de felicidade, e não se desesperar em situações desagradáveis
- Consegue lidar a rotina e as cobranças da vida
- Conhece seus limites e reconhece quando precisa de apoio.
Sem dúvida, o conceito se baseia na forma como as pessoas enfrentam seus desafios profissionais, e ambientes escolares competitivos.
Por outro lado, a entidade internacional reforça que saúde mental não é a mesma coisa que doença mental.
Aqueles que perdem a primeira podem ser acometidos da segunda, como numa espécie de evolução, uma ocorre na ausência da outra.
Na prática, algumas empresas buscam avaliar como seus funcionários estão lidando com estresse.
O objetivo é saber se eles conseguem se renovar e contribuir de forma positiva para uma atmosfera produtiva, e aí é que a utilização do teste de saúde mental se torna indispensável.
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